Muitas pessoas têm dificuldade em dizer “não” aos outros, especialmente se temem rejeição ou acham que precisam ser sempre agradáveis. Essa dificuldade pode ser um grande obstáculo, pois impede que se priorizem e foquem nos próprios objetivos. Este artigo aborda 5 motivos que ajudarão você a dizer “não” com confiança e sem culpa. 1. Dizer … Ler mais
A transição para a vida adulta pode ser desafiadora, especialmente para aqueles que cresceram em um ambiente onde não houve estímulo para exercitar a sua autonomia. Isso pode levar a uma sensação de insegurança e paralisia ao enfrentar escolhas significativas na vida adulta. Neste artigo, vamos discutir como superar o medo de tomar decisões e … Ler mais
Vivemos em uma era onde a ansiedade e a distração são comuns. A constante demanda por produtividade e a enxurrada de informações podem nos deixar sobrecarregados e mentalmente exaustos. O filósofo Byung-Chul Han, em seu livro Sociedade do Cansaço, explora como a sociedade moderna contribui para esse estado de exaustão mental. Vamos discutir como podemos … Ler mais
A baixa autoestima é um desafio enfrentado por muitas pessoas. Ela pode ser alimentada por diversas fontes, mas uma das mais comuns e prejudiciais é a presença de relações tóxicas em nossas vidas. Essas relações podem drenar nossa energia, minar nossa confiança e perpetuar sentimentos de inadequação. Identificar e se livrar dessas relações é um … Ler mais
“O Poder do Agora” de Eckhart Tolle é uma obra revolucionária que oferece insights profundos sobre como viver plenamente no presente e transformar a maneira como lidamos com nossas emoções, especialmente as negativas. Neste artigo, vamos explorar os principais ensinamentos do livro e como aplicá-los para enfrentar e superar emoções negativas de forma eficaz. 1. … Ler mais
Brené Brown, pesquisadora renomada e autora inspiradora, nos presenteia com “A Coragem de Ser Imperfeito”, livro que explora a vulnerabilidade, a coragem, a autenticidade e a vergonha. Brown nos convida a desafiar as normas sociais de perfeição e a abraçar nossas imperfeições como parte essencial de nossa humanidade. Neste artigo, vamos explorar os principais insights … Ler mais
Aprenda a se libertar da necessidade de agradar a todos. “A Coragem de Não Agradar” de Ichiro Kishimi e Fumitake Koga é uma obra que explora a filosofia de Alfred Adler, um dos três grandes psicólogos da história ao lado de Freud e Jung. Este livro apresenta uma abordagem inovadora sobre a liberdade pessoal, a … Ler mais
O autoconhecimento é uma jornada contínua é essencial para alcançar um maior entendimento de si mesmo e uma vida mais plena. Os livros podem ser ferramentas poderosas para nos guiar nesse processo. A seguir, apresentamos os 6 melhores livros de autoconhecimento, alguns estão ente os mais vendidos na Amazon, que têm ajudado muitas pessoas a … Ler mais
As emoções fazem parte da nossa vida e são uma parte natural e saudável da experiência humana. No entanto, lidar com emoções negativas pode ser desafiador e impactar significativamente nosso bem-estar emocional e mental. Neste artigo, vamos explorar estratégias eficazes para lidar com emoções negativas e promover um equilíbrio emocional saudável. 1. Reconheça e aceite … Ler mais
Quando a tragédia acontece, o impulso de ajudar, de consertar, de tornar as coisas melhores para nossos entes queridos que estão sofrendo, pode ser avassalador. Queremos desesperadamente aliviar sua dor, para protegê-los da tempestade emocional que estão enfrentando. Mas a verdade é que não podemos resolver a experiência profundamente pessoal de luto e trauma de … Ler mais
